Quantum Skills Lab Blog

제임스 하든의 공간확보 사이즈업 디테일!! 드리블 실전 적용 단계별 교육 [HADREN SIZE UP MOVE DRILLS] #Harden #Crossover

퀀텀 트레이닝/프로&엘리트 트레이닝 · 2021. 6. 1. 16:21

제임스 하든의 공간확보 사이즈업 디테일!! 드리블 실전 적용 단계별 교육 [HADREN SIZE UP MOVE DRILLS] #Harden #Crossover

제임스 하든이 실제 돌파 직전에 다양한 동작을 통해 공간 확보를 하거나 상대방에게 혼란을 주는 것을 통칭해 사이즈업이라고 부릅니다. 제임스 하든의 다양한 사이즈업 동작을 구성하는 드리블을 연습하고 실전에서 적용하는 법을 교육했습니다. #NBA #박지현 #WKBL ✔️ 사이즈 업 헤지 공간확보를 위한 워밍업과 콤보 타임라인 ⏰✔️ 0. Intro_인트로 (00:00) 1-1. Thru Under_스루 언더 연습 (00:36) 1-2. Thru Cross _스루 크로스 연습 (01:14) 1-3. Thru hesitation_스루 헤지테이션 (딜레이 드랍) (01:38) 1-4. Thru hesitation crossover_스루 헤지테이션 크로스오버 (02:04) 1-5. Thru lift crossove..

농구 기본 개념 6편. 수비 기본 쇼츠 모음 - DEFENSE BASIC [점프모션,잔발, 빅스텝, 크로스스텝, 백스텝]

스킬 연구소 · 2021. 5. 26. 18:22

농구 기본 개념 6편. 수비 기본 쇼츠 모음 - DEFENSE BASIC [점프모션,잔발, 빅스텝, 크로스스텝, 백스텝]

✔️ 수비의 기본 타임라인 ⏰✔️ 1. 1편. 점프모션과 잔발 스텝 슈팅 견제_Jump Motion & Stutter Step (00:00) 2. 2편. 빅스텝 돌파 견제_Big Step (​00:56) 3. 3편. 크로스 스텝 추격_Cross Step (01:50) 4. 4편. 백스텝 최종 수비_Back Step (02:49) 첫번째, 슈팅 시도하는 수비를 점프모션과 잔발 스텝으로 슈팅 견제 두번째, 잔발 이후 빅스텝으로 돌파 견제 세번째, 크로스 스텝으로 놓친 수비 앞서가기 마지막, 백스텝으로 최종 수비하기 ✅ 모비스 디펜스 강의 풀영상 1편 점프 모션과 빅스텝 수비 : https://youtu.be/97Psx7ypgRY 2편 크로스스텝과 백스텝 : https://youtu.be/gM0ZIEvsBm4..

[최종수비 4편] 끝까지 공격자를 귀찮게 하는법!! 백스텝으로 최종수비 #Shorts #농구수비 #모비스수비

스킬 연구소 · 2021. 5. 21. 15:19

[최종수비 4편] 끝까지 공격자를 귀찮게 하는법!! 백스텝으로 최종수비 #Shorts #농구수비 #모비스수비

#Shorts​​ #KBL​ #모비스 마지막 까지 공격자를 견제할 수 있는 백스텝 디펜스 개념 4편 (마지막편) 점프모션, 잔발, 빅스텝, 크로스스텝의 모든 수비가 뚫렸을 때 최후의 수단으로 공격자를 끝까지 견제할 수 있는 백스텝 디펜스 교육 ✅ 모비스 수비 쇼츠 모음 💯 1편 점프모션과 잔발 - https://youtu.be/QNdiCBCaovM 2편 빅 스텝 수비 - https://youtu.be/uax11h9D7b8 3편 크로스 스텝 수비 - https://youtu.be/6ulDXpeWBw0 4편 백스텝 수비 - https://youtu.be/1cI0_PiHNFI ✔️ 모비스 대인 수비 개념 시합영상 ⏰ 1) 김현중 VS 양동근 8초 유도 크로스스텝, 백스텝 https://sports.news.n..

[돌파수비 3편] 수비 뚫렸다고 공격자 뒤 따라가지 말라고!! 크로스 스텝으로 놓친 수비 따라가는 법 #Shorts #농구수비 #모비스수비

스킬 연구소 · 2021. 5. 21. 15:09

[돌파수비 3편] 수비 뚫렸다고 공격자 뒤 따라가지 말라고!! 크로스 스텝으로 놓친 수비 따라가는 법 #Shorts #농구수비 #모비스수비

#Shorts​​ #KBL​ #모비스 수비를 놓쳤을 때 따라갈 수 있는 크로스 스텝 디펜스 개념 3편 빅스텝 이후 크로스 스텝이 필요한 이유와 시합 상황에서 적용하는 방법 ✅ 모비스 수비 쇼츠 모음 💯 1편 점프모션과 잔발 - https://youtu.be/QNdiCBCaovM 2편 빅 스텝 수비 - https://youtu.be/uax11h9D7b8 3편 크로스 스텝 수비 - https://youtu.be/6ulDXpeWBw0 4편 백스텝 수비 - https://youtu.be/1cI0_PiHNFI ✔️ 모비스 대인 수비 개념 시합영상 ⏰ 1) 김현중 VS 양동근 8초 유도 크로스스텝, 백스텝 https://sports.news.naver.com/basketball/vod/index.nhn?uCateg..

[돌파수비 2편] 빅스텝 한번으로 돌파 막는 법!! 슈팅 견제 이후 연계동작 #Shorts #농구수비 #모비스수비

스킬 연구소 · 2021. 5. 21. 15:08

[돌파수비 2편] 빅스텝 한번으로 돌파 막는 법!! 슈팅 견제 이후 연계동작 #Shorts #농구수비 #모비스수비

#Shorts​​ #KBL​ #모비스 잔발 이후 돌파를 견제하는 모비스 디펜스 개념 2편 빅스텝의 개념과 시합에서 적용하는 방법 ✅ 모비스 수비 쇼츠 모음 💯 1편 점프모션과 잔발 - https://youtu.be/QNdiCBCaovM 2편 빅 스텝 수비 - https://youtu.be/uax11h9D7b8 3편 크로스 스텝 수비 - https://youtu.be/6ulDXpeWBw0 4편 백스텝 수비 - https://youtu.be/1cI0_PiHNFI ✔️ 모비스 대인 수비 개념 시합영상 ⏰ 1) 김현중 VS 양동근 8초 유도 크로스스텝, 백스텝 https://sports.news.naver.com/basketball/vod/index.nhn?uCategory=kbasketball&category..

[슈팅수비 1편] 상대방이 슛 쏜다고 점프 좀 하지 말라고..!! 점프모션과 잔발로 슈팅 견제 #Shorts #농구수비 #모비스수비

스킬 연구소 · 2021. 5. 21. 15:05

[슈팅수비 1편] 상대방이 슛 쏜다고 점프 좀 하지 말라고..!! 점프모션과 잔발로 슈팅 견제 #Shorts #농구수비 #모비스수비

#Shorts​​ #KBL​ #모비스 슈팅하는 수비를 상대하는 모비스 디펜스 개념 1편 점프모션과 잔발 스텝으로 슈팅 견제 ✅ 모비스 수비 쇼츠 모음 💯 1편 점프모션과 잔발 - https://youtu.be/QNdiCBCaovM 2편 빅 스텝 수비 - https://youtu.be/uax11h9D7b8 3편 크로스 스텝 수비 - https://youtu.be/6ulDXpeWBw0 4편 백스텝 수비 - https://youtu.be/1cI0_PiHNFI ✔️ 모비스 대인 수비 개념 시합영상 ⏰ 1) 김현중 VS 양동근 8초 유도 크로스스텝, 백스텝 https://sports.news.naver.com/basketball/vod/index.nhn?uCategory=kbasketball&category=kb..

[EP.2] 하나원큐 여자 프로농구 비시즌 체력훈련 그런데 드리블을 곁들인..! #Shorts #하나원큐 #WKBL

퀀텀 트레이닝/볼핸들링 트레이닝 · 2021. 5. 18. 12:37

[EP.2] 하나원큐 여자 프로농구 비시즌 체력훈련 그런데 드리블을 곁들인..! #Shorts #하나원큐 #WKBL

#Shorts #하나원큐 #WKBL ​ ✔️ KEB 하나원큐 유산소 볼핸들링 EP.2 타임라인 ⏰✔️ ​ 1. Push Cross Behind 2. Thru Drop&go 3. Behind Drop&go 4. Drop Hop Stop and Go 5. Crossover Lift 6. Leg Thru Lift 7. Behind Back Lift 8. Lift Complex 9. Cross Jab ​ ✅ Coach @swish_chan @qntm_rise ✅ Players @wkbl_official @hanabasket_official ✅ Directed by @ohhyungwook ✅ 스킬 트레이닝 문의: 전화(070-4262-6851) / DM / 카카오톡플러스 ‘퀀텀트레이닝’

[Ep.1] 운동장에서 하는 농구 드리블 훈련 그런데 유산소를 곁들인..! #Shorts #하나원큐

퀀텀 트레이닝/볼핸들링 트레이닝 · 2021. 5. 17. 17:24

[Ep.1] 운동장에서 하는 농구 드리블 훈련 그런데 유산소를 곁들인..! #Shorts #하나원큐

#Shorts #하나원큐 #WKBL ✔️ KEB 하나원큐 유산소 볼핸들링 EP.1 타임라인 ⏰✔️ 1. 1 Step Dribble Warm up 2. Motion Step Dribble Warm up 3. Push Cross Dribble 4. Skip Split 5. Back Step Thru 6. Skip Behind Split 7. Back Step Behind Dribble 8. Speed Stop Split Thru 9. Speed Stop In&Out Thru 10. Double Thru Combo 11. Cross, Leg, Behind Combo 12. Thru Crossover 13. Thru Behind Back 14. Thru Crossover (Touch Floor) ✅ Coach ..

어려움주의] 빅맨이 완벽히 익히면 절대 막을 수 없는 포스트 무브!! #Shorts​​​

퀀텀 트레이닝/프로&엘리트 트레이닝 · 2021. 5. 12. 16:02

어려움주의] 빅맨이 완벽히 익히면 절대 막을 수 없는 포스트 무브!! #Shorts​​​

#Shorts​​​ #KBL​​ #WKBL​​ #이승현​ #이종현​ #박지현​ ​ 이번 영상은 지난 기본 볼 컨트롤을 응용한 기술 훈련 영상입니다. 기본적인 볼 컨트롤인 인버티드 포켓과 더블탭을 통해 드라이브에서 포스트업으로 전환하면서 볼 컨트롤 힙 스위치 드랍&스루, 하프 스핀 무브를 다시 포스트업에서 페이스업으로 전환해 돌파하는 교육을 진행했습니다. 국제 대회에서 한국의 센터와 포워드 더 나아가 가드들도 익히면 경쟁력을 가질 수 있는 상급자용 훈련 영상입니다. ​ ✅ 국대 3인방 훈련 풀 영상 ​ 1편 볼핸들링 : https://youtu.be/0zcT4QxwR6M​​ 2편 포스트 무브 : https://youtu.be/xDHiEpN1TTA​ ​ ✔️ 국대 3인방의 상급자 포스트무브 훈련 ⏰✔️ ​ ..

골밑 포스트업 기술을 자유자재로 구사하기 위해 필요한 볼 컨트롤 훈련!! #Shorts​​​ #국가대표

퀀텀 트레이닝/프로&엘리트 트레이닝 · 2021. 5. 11. 18:03

골밑 포스트업 기술을 자유자재로 구사하기 위해 필요한 볼 컨트롤 훈련!! #Shorts​​​ #국가대표

#Shorts​​ #KBL​ #WKBL​​ 이번 영상은 국대3인방을 위한 상급자용 포스트 무브를 위한 기본 볼 컨트롤 훈련입니다. 퀀텀은 모든 훈련 이전에 특정 기술을 진행할 수 있는 볼 컨트롤을 연습 시킨후에 기술 훈련을 들어갑니다. 이 기본 볼 컨트롤이 완벽히 숙달되어야 실제 시합에서 완벽하게 기술을 구현할 수 있습니다. ✅ 국대 3인방 볼 핸들링 훈련 풀영상 https://youtu.be/0zcT4QxwR6M​ ✔️ 국대 3인방의 포스트 무브를 위한 볼핸들링 훈련 ⏰✔️ 01 더블탭 드리블_Double tap dribble 02 더블탭 플로트 드리블_Double tap float dribble 03 더블탭 인버티드 포켓 컨트롤_Double tap inverted pocket control 04 원 ..

[켐바워커 디테일] 삼성생명 최서연 선수가 보여주는 힙스위블 콤보 #Shorts​ #Kemba #wkbl

퀀텀 트레이닝/프로&엘리트 트레이닝 · 2021. 5. 10. 14:38

[켐바워커 디테일] 삼성생명 최서연 선수가 보여주는 힙스위블 콤보 #Shorts​ #Kemba #wkbl

#최서연​​​ #힙스위블​​ #Shorts​​ ​ ✔️ 최서연 선수 힙 스위블 콤보 타임라인 ⏰✔️ ​ 1. HIP SWIVEL LAY UP_힙 스위블 레이업 2. HIP SWIVEL SHOOTING_힙 스위블 슈팅 3. HIP SWIVEL BEHIND STOP SHOOTING_힙 스위블 비하인드 스탑 슛 4. HIP SWIVEL BEHIND STOP STEP BACK_힙 스위블 비하인드 스탑 스텝백 5. DROP THRU, HIP SWIVEL, PUSH CROSS_드랍 쓰루, 힙 스위블, 푸시 크로스 6. HIP SWIVEL, BEHIND DRAG STEP, STEP BACK_ 힙 스위블, 비하인드 드래그 스텝백 ​ ✅ 힙 스위블 정의 ​ 힙 로테이션과 달리 힙 스위블은 부드럽게 골반을 회전시키는 동작..

연습할 때 이정도면 실전에서 스킬 사용 가능!! 국농 스킬 원탑 김선형 선수 힙 로테이션 공격 #Shorts​ #김선형​ #KBL

퀀텀 트레이닝/프로&엘리트 트레이닝 · 2021. 4. 30. 11:22

연습할 때 이정도면 실전에서 스킬 사용 가능!! 국농 스킬 원탑 김선형 선수 힙 로테이션 공격 #Shorts​ #김선형​ #KBL

#김선형​​ #힙로테이션​​ #Shorts​ ​ ✔️ 김선형 선수 힙 로테이션 훈련 타임라인 ⏰✔️ ​ 1. 힙 로테이션 레이업_HIP ROTATION LAY UP 2. 힙 로테이션 슈팅_HIP ROTATION SHOOTING 3. 힙 로테이션 크로스오버_HIP ROTATION CROSSOVER 4. 힙 로테이션 드랍 스루_HIP ROTATION DROP THRU 5. 힙 로테이션 펀치 드래그스텝_HIP ROTATION PUNCH DRAG STEP 6. 힙 로테이션 펀치 드래그스텝 스텝백_HIP ROTATION PUNCH DRAG STEP BACK 7. 힙 로테이션 펀치 오픈드랍 푸시크로스_HIP ROTATION PUNCH, OPEN DROP, PUSH CROSS 8. 힙 로테이션 펀치 턴 파운드 크로스..

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