'퀀텀 트레이닝/볼핸들링 트레이닝' 카테고리의 글 목록 9개

[EP.2] 하나원큐 여자 프로농구 비시즌 체력훈련 그런데 드리블을 곁들인..! #Shorts #하나원큐 #WKBL

퀀텀 트레이닝/볼핸들링 트레이닝 · 2021. 5. 18. 12:37

[EP.2] 하나원큐 여자 프로농구 비시즌 체력훈련 그런데 드리블을 곁들인..! #Shorts #하나원큐 #WKBL

#Shorts #하나원큐 #WKBL ​ ✔️ KEB 하나원큐 유산소 볼핸들링 EP.2 타임라인 ⏰✔️ ​ 1. Push Cross Behind 2. Thru Drop&go 3. Behind Drop&go 4. Drop Hop Stop and Go 5. Crossover Lift 6. Leg Thru Lift 7. Behind Back Lift 8. Lift Complex 9. Cross Jab ​ ✅ Coach @swish_chan @qntm_rise ✅ Players @wkbl_official @hanabasket_official ✅ Directed by @ohhyungwook ✅ 스킬 트레이닝 문의: 전화(070-4262-6851) / DM / 카카오톡플러스 ‘퀀텀트레이닝’

[Ep.1] 운동장에서 하는 농구 드리블 훈련 그런데 유산소를 곁들인..! #Shorts #하나원큐

퀀텀 트레이닝/볼핸들링 트레이닝 · 2021. 5. 17. 17:24

[Ep.1] 운동장에서 하는 농구 드리블 훈련 그런데 유산소를 곁들인..! #Shorts #하나원큐

#Shorts #하나원큐 #WKBL ✔️ KEB 하나원큐 유산소 볼핸들링 EP.1 타임라인 ⏰✔️ 1. 1 Step Dribble Warm up 2. Motion Step Dribble Warm up 3. Push Cross Dribble 4. Skip Split 5. Back Step Thru 6. Skip Behind Split 7. Back Step Behind Dribble 8. Speed Stop Split Thru 9. Speed Stop In&Out Thru 10. Double Thru Combo 11. Cross, Leg, Behind Combo 12. Thru Crossover 13. Thru Behind Back 14. Thru Crossover (Touch Floor) ✅ Coach ..

정연우 선수 비대칭 투볼 핸들링 연습 [농구 드리블 연습] | Unbalanced Two Ball Handling

퀀텀 트레이닝/볼핸들링 트레이닝 · 2020. 9. 26. 16:11

정연우 선수 비대칭 투볼 핸들링 연습 [농구 드리블 연습] | Unbalanced Two Ball Handling

#정연우 #농구드리블 #KBL 정연우 선수의 시합 상황 오프핸드 능력과 볼 컨트롤 능력을 기르기 위해 양손을 각각 다르게 사용하는 트레이닝을 진행했습니다. ✅ 정연우 선수 비대칭 투볼 핸들링 타임라인 #0. Intro_인트로 (00:00) #1. Low tap / Pound_로우탭/파운드 (00:22) #2. In&Out / Pound_인앤아웃/파운드 (01:32) #3. Out&in / Pound_아웃인/파운드 (02:14) #4. Pocket / Float_포켓/플로트 (03:58) #5. Pocket / Float (1 dribble)_원드리블 포켓/플로트 (06:22) #6 Under Thru / Float_언더쓰루/플로트 (01:32) ✅ 퀀텀 볼핸들링 영상 1) 도구 활용 볼핸들링 2) 래더 ..

농구를 잘하고 싶다면 양손을 모두 훈련해라!! 도구를 활용한 볼핸들링 과부하 훈련 | 퀀텀 볼 컨트롤 시리즈

퀀텀 트레이닝/볼핸들링 트레이닝 · 2019. 12. 16. 15:55

농구를 잘하고 싶다면 양손을 모두 훈련해라!! 도구를 활용한 볼핸들링 과부하 훈련 | 퀀텀 볼 컨트롤 시리즈

#볼핸들링 #드리블훈련 #스킬트레이닝 2019.12.01 퀀텀 엘리트 트레이닝 캠프_SFS ELITE TRAINING CAMP 이번 영상은 립콘과 메드볼을 활용한 볼 핸들링 훈련법을 소개해드리려고 합니다. 도구를 활용한 볼 핸들링 훈련의 목적은 크게 두가지 입니다. 한가지는 '오버로딩' 즉 과부하이고 또 한가지는 실전적 능력의 향상입니다. 과부하 훈련 방식은 NBA의 가드 선수들을 모두 하고 있는 훈련으로 립콘, 메드볼, 투볼, 테니스공 등을 활용해 어떤 상황이 발생해도 공을 내 마음대로 컨트롤 할 수 있는 능력을 키우는 것입니다. 실전적 능력의 향상이라고 한다면 립콘과 메드볼의 공통적 효과라면 오프핸드의 활용 능력이 비약적으로 상승하며 자세를 낮춘 상태에서의 드리블 능력을 기를 수 있습니다. 또한 립콘..

V 드리블을 익히기 위한 투 볼 컨트롤_Two Ball V-Dribble Control | 퀀텀 볼 컨트롤 시리즈 3편

퀀텀 트레이닝/볼핸들링 트레이닝 · 2019. 1. 15. 15:38

V 드리블을 익히기 위한 투 볼 컨트롤_Two Ball V-Dribble Control | 퀀텀 볼 컨트롤 시리즈 3편

V 드리블을 익히기 위한 투 볼 컨트롤_Two Ball V-Dribble Control | 퀀텀 볼 컨트롤 시리즈 3편 V 드리블은 실전에서 사용하기에 상대적으로 난이도가 높은 드리블입니다. 돌파 중에 방향 전환 혹은 페이크 목적으로 사용하기에자세는 물론 중요하고 V 드리블의 파워와 스피드까지 충분해야실전에서 사용할 수 있습니다. 카이리 어빙, 웨스트브룩 등이 자주 사용하는 SHAMMGOD이V 드리블을 극적으로 사용하는 기술 중 하나입니다. 실전에서 사용하기 위한 기본적인 감각과 파워, 스피드를 기르는데 이 훈련의 목적이 있습니다. ✅ Coach @qntm_s_money✅ 스킬 트레이닝 문의: 전화(070-4122-8007) / DM / 카카오톡플러스 ‘퀀텀트레이닝’. ===================..

감는 드리블을 마스터 하기 위한 투 볼 컨트롤_Two Ball Wrap Dribble Control | 퀀텀 볼 컨트롤 시리즈 2편

퀀텀 트레이닝/볼핸들링 트레이닝 · 2018. 11. 19. 15:47

감는 드리블을 마스터 하기 위한 투 볼 컨트롤_Two Ball Wrap Dribble Control | 퀀텀 볼 컨트롤 시리즈 2편

#볼핸들링 #카이리어빙 #스테판커리 감는 드리블을 마스터 하기 위한 투 볼 컨트롤_Two Ball Wrap Dribble Control | 퀀텀 볼 컨트롤 시리즈 2편 감는 드리블은 크로스 드리블, 비트윈더 레그, 레그 쓰루, 비하인드 백 등 다양한 방향전환 드리블 시 공을 흘리지 않게 도와주고 공을 손에 머물게 해 본인이 원하는 리듬과 박자의 스텝을 사용할 수 있게 도와줍니다. 크리스 폴이나 김선형 선수처럼 실전에서 사용도 가능은 하지만 실전 사용보다는 기술 적용에 더 도움이 되도록 하는데 그 목적이 있습니다. ============================================= 공식사이트 : https://www.quantumbball.com 인스타 : https://www.instagr..

손에 달라붙는 드리블을 위한 스위치 크로스 투 볼 컨트롤_Two Ball Switch Cross Control | 퀀텀 볼 컨트롤 시리즈 1편

퀀텀 트레이닝/볼핸들링 트레이닝 · 2018. 6. 20. 12:25

손에 달라붙는 드리블을 위한 스위치 크로스 투 볼 컨트롤_Two Ball Switch Cross Control | 퀀텀 볼 컨트롤 시리즈 1편

투 볼 스위치 크로스 컨트롤_Two Ball Switch Cross Control | 퀀텀 볼 컨트롤 시리즈 1편 오늘부터 농구의 3대 기본 요소 중 드리블을 늘리기 위한 볼 컨트롤 연습 방법에 대해 연재를 하겠습니다. 이 볼컨트롤 연습은 실제 시합 때 사용을 하기 위한 동작이라기 보단공을 내 몸처럼 자유자재로 사용할 수 있게 만드는 연습이라고 보시면 됩니다. 이 스위치 크로스 컨트롤은 공을 손에서 머물게 해, 원하는 타이밍과 위치에 공을 가져올 수 있는 감각과 힘을 기르는데 도움이 많이 됩니다. ============================================= 공식사이트 : https://www.quantumbball.com인스타 : https://www.instagram.com/qua..

05. 반대손 사용에 익숙해지긴 위한 메드볼 컨트롤 [아임파서블 트레이닝]

퀀텀 트레이닝/볼핸들링 트레이닝 · 2018. 1. 2. 18:35

05. 반대손 사용에 익숙해지긴 위한 메드볼 컨트롤 [아임파서블 트레이닝]

메드볼 컨트롤은 드리블 중에반대손을 자유롭게 사용하기 위해 필요한 훈련입니다. 실제 시합 상황에서는 상대 수비가 타이트 하게 붙거나다양한 경기 상황을 지켜봐야 하기 때문에혼자 드리블을 연습할 때 처럼 자유롭게 드리블이 가능하지 않습니다. 이러한 상황에서 반대손을 자유롭게 사용할 수 있다면조금 더 여유롭게 공을 커버하면서 자신의 영역을 지키거나기술 사용을 통한 돌파가 가능해집니다. 반대손을 자유롭게 사용하게 되면 얻는 이점을 요약하면 1. 반대손으로 커버를 할 수 있어 수비에게 등을 돌리지 않을 수 있다.2. 실제 시합 상황에서 다양한 기술 사용이 가능하다.3. 다양한 경기 상황을 바라볼 수 있는 시야 확보가 가능하다. 메드볼 컨트롤 ..

클레이 탐슨 스킬 코치가 알려주는 12가지 볼핸들링 루틴

퀀텀 트레이닝/볼핸들링 트레이닝 · 2018. 1. 2. 18:29

클레이 탐슨 스킬 코치가 알려주는 12가지 볼핸들링 루틴

NBA 최고의 캐치앤 슈터 클레이 탐슨 스킬 코치가 알려주는 꿀팁원심력을 활용한 12가지 볼 핸들링 연습 루틴 ✔️ 다소 생소한 아웃 인 드리블이 많이 있으므로마스터하시면 볼 핸들링에 상당한 도움이 되실 겁니다 1. 파운드 드리블2. 베이직 드리블3. 좌우 V 드리블4. 앞뒤 V 드리블5. 인 아웃 드리블6. 아웃 인 드리블7. 앞 뒤 인 아웃 드리블8. 앞 뒤 아웃 인 드리블9. 인 아웃 더블탭10. 아웃 인 더블탭11. 앞 뒤 인 아웃 더블탭12. 앞 뒤 아웃 인 더블탭 치는 드리블만이 중요한건 아닙니다.원심력을 이용해 공을 가지고 올수있는 근육과 힘이 필요합니다. 공을 자유자재로 다룰수있도록 12가지드리블 컨트롤로 모두 팔을 찢어봅시다! Let's practice!!💪(각 드리블마다 20개씩 양쪽 ..

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