아무리 어렵고 화려한 기술도 분해하면 기본기다!! 기본기부터 시합 적용 기술까지 단계별 트레이닝│숭의여고 고세림 선수 엘리트 트레이닝

 

#포켓드리블 #리프트 #스킬트레이닝

숭의여고 고세림 선수 트레이닝 영상입니다.

퀀텀은 단계별 교육을 매우 중요시 하고 있는데 그 이유 중 하나가

가장 기본이 되는 포켓, 드랍, 리프트가 완벽히 몸에 익어야지

우리가 시합에서 볼 수 있는 화려한 기술을 자신의 리듬에 맞게 사용할 수 있기 때문입니다.
 
하나하나 간단한 동작들을 쌓아가면서 점점 복합적인 동작을 만들어가고

이 동작들을 적절히 사용해 시합에 자기도 모르게 나오게 만드는 것이 퀀텀의 스킬 트레이닝의 방향입니다. 

✅ 숭의여고 고세림 선수 트레이닝 루틴

01. Pocket Control -  포켓 컨트롤
02. Pocket Touch Control -  포켓 터치 컨트롤
03. Pocket Thru - 포켓 쓰루
04. Pocket Behind - 포켓 비하인드
05. Pocket Thru Lift - 포켓 쓰루 리프트
06. Pocket Thru Double Lift - 포켓 쓰루 더블 리프트
07. Pocket Touch Thru Double Lift - 포켓 터치 쓰루 연속 리프트
08. Pocket Touch Behind Lift Thru - 포켓 터치 비하인드 리프트 쓰루
09. Pocket Touch Behind Lift Behind - 포켓 터치 비하인드 리프트 비하인드
10. Pocket Thru Lift Lay-up - 포켓 쓰루 리프트 레이업
11. Pocket Thru Lift Mid shot - 포켓 쓰루 리프트 미드레인드 슛
12. Skip&Speed Stop Finishing - 스킵 스피드 스탑 마무리
13. Behind Lift Mid shot - 비하인드 리프트 미드레인지 슛
14. Inverted Drag&Drop Push Cross - 인버티드 드래그&드랍 푸시 크로스

Game Situation

1. Behind Drop Skip lift finishing
2. Thru Drop Lift Skip Behind Finishing
3. Thru Drop Lift Behind Speed Stop  Finishing
4. Thru Drop Lift Behind Speed Stop Drop Thru Off-foot Finishing


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★★ 퀀텀의 단계별 교육 컨텐츠 ★★

1) 박지현 선수 트레이닝

https://quantumbball.tistory.com/159

2) 대구시청 팀 트레이닝

https://quantumbball.tistory.com/133

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*Video by @jayjung_coach