02. 돌파의 기본 자세인 드랍 무브 교육 [아임파서블 트레이닝]

아임파서블 트레이닝 스킬 시리즈 - Drop Move [김현중 코치 교육]

드랍 동작은 앞서 배운 포켓 드리블이 실질적으로 구현되는 동작이자

 돌파하기 전에 기본이 되는 자세입니다.

드랍 무브가 중요한 이유는

별도의 기술 없이 스피드와 박자만으로 상대방을 제칠때 쓰는 동작이며

이 동작으로 부터 앞으로 배울 모든 기술들이 파생되기 때문입니다. 

하지만 트레이닝을 진행하다 보면 가장 크게 두드러지는 점은 두가지입니다.

01 실질적으로 추진력을 가질 수 있는 자세 필요

단거리 육상 선수들의 스타팅 자세는 모두들 익숙하게 아실 겁니다.

가장 신속하고 폭발적으로 출발할 수 있는 자세를 유지하고 있습니다.

상체 무게중심은 앞으로 가 있고 양발은 특수 장치를 이용해 

뒷꿈치가 수직에 가깝게 되있습니다.

물론 드랍 동작을 할 때 이런 동작을 취하란 것은 아니지만

예시를 든 이유는 단지 포켓 드리블과 다리만 벌린다고 드랍 동작이 되는 것이 아니라

실직적으로 폭발적인 추진력을 받을 수 있는 자세를 취해야 한다는 점입니다.

02 연습과 시합 상황 간의 드랍 움직임은 전혀 다르다

교육 영상에서의 드랍 움직임은 가장 정석적인 연습 동작입니다.

하지만 많은 분들이 실제 시합에서도 연습때와 똑같은 동작을 하려고 하는 경향이 있습니다.

하지만 대부분 추진력은 생각치 않고 평소 연습하던 동작을 하거나

상대방과의 접촉이 있으면 대부분 당황을 합니다.

드랍 동작을 실제 경기에서 쓰려면 위의 두 사진처럼 상당한

접촉이 이루어진 상황에서 이루어진 것을 볼 수 있습니다.

철저한 연습을 통해  포켓, 드랍이 완전히 숙지되어야

자세가 무너지고  반대손으로 커버를 하고 어깨가 틀어진 상황에서도

드랍동작에 의한 돌파가 가능합니다.

데릭 로즈 포켓, 드랍 사용 돌파 영상

[다음 편에서 배울 리프트와 드랍 동작이 실전에서 사용되는 모습]

데릭 로즈는 간단한 포켓, 드랍 동작으로 상대방을 제치는 영상이 많습니다. 

물론 로즈 정도 되는 피지컬과 스피드가 있어야만 가능한 동작이지만

포켓 드랍 돌파의 정석을 볼 수 있어서 첨부했습니다.

다음편에서는 드랍의 응용과 추진력의 기본이 되는 '리프트'라는 동작을 교육예정입니다

궁금한 사항은 댓글이나 페이스북, 인스타등의 메시지를 통해 질문해주시면

직접 달아드리거나 그와 관련된 교육 영상을 제작하겠습니다.

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Film by @ballslife